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私は寝るのが大好きです(。-ω-)zzz休みの日は10時間位、寝れると幸せです。皆さんの睡眠時間はどのくらいですか？(^^)

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こんにちは。4月から働き始めた新人です。ここ最近、毎日2時や3時くらいに目が覚めます。目が覚めてしばらくするとまた入眠出来ますが、朝起きた時にスッキリしていないし、体は怠いし、1週間毎に風邪をひいています。どうしたら中途覚醒せずに寝れますか？アドバイスお願い致します。

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学生なんですけど最近の睡眠時間が平均3時間くらいで死にそうですでも寝るとき布団に入るんですけどなかなか寝付けなくて、、、どうしたら質のいい睡眠が取れるんでしょうねえ

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最近、夕食後に眠くなり早めに寝るんですが二時間程で目が覚め、そこからしばらく寝れず明け方に眠ります。その為、睡眠不足で仕事に行く生活です。質の良い、深く眠れる方法があれば教えて下さい😭

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何年も前から普段の日常生活眠気が強く、実習中や授業中、一番集中したいときに強い眠気が襲います‥。そのせいで、全てにおいて自分に自信をなくしてしまっています‥‥。ナルコレプシーとか睡眠障害かなぁと心配になったので、睡眠外来の予約を取りました。もし、睡眠障害があれば看護師として働けるのかが不安です‥‥。睡眠障害を持っていても看護師としてやって...

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・睡眠中は、タンパク同化ホルモンの分泌は低下するか？・睡眠中は、プロラクチンの分泌は増加するか？解答と理由教えて下さい。

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みなさんは、実習中どのくらい睡眠時間とれてますか？私は課題や記録に追われて、ほぼ毎日1時間の睡眠が続いて、ほんとに辛かったです。実習中はどこの学校でも、こんな感じですか？

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最近良質な睡眠がえられていません😭はやく解放されたいです😭解放されたら美味しいもの食べて、たくさん遊んで、旅行に行って、、ダイエットもして、色々なことをしたいです😰

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私は看護師になって1年目です。うちの病棟は3交代なのですが…勤務で特に準夜勤が続いた後の休み明けの日勤の時、明日は日勤だから早く寝ようと思うのですが、なかなか寝れず寝るのが遅くなり、遅くなるにつれて起きれるか不安になりまた寝れずで結局寝不足で日勤に行くことが多々あります。皆さんは不規則な勤務でどのように睡眠をとって体内時計をあわせています...

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こんにちわ！准看護学校の一年生をしてます。来月から実習が始まるのですが、はっきり言ってやること多すぎて寝れるかわかりません。私はいつも７時間位の睡眠なんですが…毎回毎回夢を見て熟睡出来てません。これから実習もあるので少ない睡眠時間で熟睡できる方法などありませんか？よろしければ教えてください！