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わたしは眠れないことが多く、不眠な状態が続いてます…皆さんのおすすめ安眠方法ありますか？？あったら教えてください！！！🌼😊

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昨年冬に、学生の頃から１３年間住んでいたマンションを、隣人トラブルにより引っ越しました。　（隣人の部屋に引きずりこまれそうになったり、軽い暴力を受けた）それから、数ヶ月は不眠になったり、外出時は男性が怖いと感じることはありましたが、職場は産婦人科・小児科・内科の女性のみの混合病棟だったので、仕事に大きな支障はありませんでした。　不眠や恐怖...

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あと９日‼︎もう胃が痛すぎで不眠ですし‼︎笑あと９日どう乗り越えるかもう何も手付かずです！😭😭皆様はどう乗り越えますか？😭

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睡眠状態についての研究をしてみたいと思ってます不眠の状態、周期 環境等・・ こんな看護研究したことがあればご意見お願いします

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以前に不眠の対処について掲示板に掲載していただいたんですがまだ疑問がありまして、僕が勤めている老人介護保険施設の看護師長の言っていることに???なんです。 それは、不眠時に夜食を提供することにより、血糖を上げ満腹中枢を刺激し眠気を誘い就寝していただく。 ということを言ってるんですが本当ですか? 自分なりに勉強して、夜食をするとアドレナリン...

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夜間不眠を訴えていたので眠剤をすすめました。そしたら、夜間2、3回はいつもトイレに行くんだけど寝入って漏らしたりしないかといわれました。そういう可能性はありますか？

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今年就職し、現在３ヶ月目の新人ナースです。就職してから不眠状態と朝の憂鬱な気分、周りの人々が話していると自分の悪口かと思い怯える日々が続き、精神科に行きうつ病と統合失調症疑いと診断されました。看護主任には報告済みです。スタッフの方々はほとんどが優しい方なのにこんな風になってしまって申し訳ない気持ちでいっぱいです。何より、看護師になれたこと...

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目が冴えて、疲れてて眠りたいのに寝つけないのがイヤで最近な毎日じゃないけど睡眠薬➕鎮痛剤のんでしまう。あんまり薬の効果を実感したことはないけど、朝は少しスッキリする気がする。今夜、薬切れてるんだけど何時に寝つけるかな〜(_ _).｡o○て、ゆうグチなんですけどね（笑）みなさんの安眠方法とかアドバイスもらえると嬉しいでーす。

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試験まで不安で不眠続き…試験前日は全く眠れず、試験中はウトウトしながらの受験でした。自己採点では、一般状況70%でしたがマークシートにきちんと記載できていたか不安で眠れない日々が続いてます😭

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ウイルス性筋炎になり、この数日下肢の激痛と高熱と不眠に耐えています。が、痛み止めがまったく効かず いっそ足を切って欲しいとすら考えてしまいます。情けない話ですが、いつか終わりがきますよね。そう思って頑張ってみるか。