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夜、眠れずに辛いです。４年前から不眠症になり、リーゼを飲んでますが、最近、薬の効果がありません。今夜も眠れないのか…と思う事が不眠症の原因です。できれば、睡眠薬に頼らずに寝れば…と思ってます。眠剤に頼ると、依存してしまうような気がして…何か良い方法があれば…と思ってます。

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私は勤務4年目、2交代勤務。不規則な生活を送っています。そのせいか、軽い不眠症になってしまいました…。どうにかして治したいんですが、いろんな本に載ってることはまず夜に寝る習慣をつける、みたいな事ばかりで…。もちろんそれが大切なんだと思いますが不規則なシフトのもとで不眠症を改善する方法ってないでしょうか？

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不眠症で眠剤内服の治療歴が4年くらいです。薬が無ければ3日間くらい眠れません。今は5時頃寝て15時頃起きます。仕事は短時間ﾊﾟｰﾄﾅｰｽです。平日は17時から。土日は9時から。(土日のみ日勤しています)この土日の出勤が辛くて辛くて。起きたかどうか毎週上司が電話で確認してくれるほどで…。主治医に相談して少しずつ起きる時間を早くして最終目標は...

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現在、不眠症で一年近く通院しています。元々は交代勤務を続けているうちに、まとまった睡眠がとれなくなっていき、このままではまずいと思い8年目のころに退職し、現在は日勤のみで働いています。その後、良いことも悪いことも含めライフイベントが立て続けにおこり、食事も睡眠もちゃんととれない状況が続いたことが不眠症の決定打となったと考えています。当時は...

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去年の４月から新人看護師として働いています。仕事をしていて、正直上司からバンバンきついことを言われていましたが二年間の奨学金勤務だからと言い聞かせて堪えてきました。 ５月に寮に不審者が入り被害にあったのでそれ以来、師長のすすめで心療内科に行ってます。 一度目でなく中学時代にも、先輩からそういうことをされたので、PTSDと診断されたまにフラ...

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睡眠薬や安定劑を飲んでもあまり眠れません。何かいい方法はないでしょうか？

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寝付きが悪く、眠剤がほしくて心療内科に行ってきました。すると、診断が鬱と不眠症(*_*)不眠症はあるとは思ったんですが、鬱も！？自分でもビックリです。仕事には行ってますが、やっぱり気持ちが入りません。けっこう放心状態です。だからかな(-_-;)思っている以上に精神的にはきてるってことなんでしょうか?(-_-;)

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こんにちは。4月から就職予定の者ですが、皆様のご意見を頂きたく、投稿しました。現在、タイトル通り看護師になることに恐怖心を持っております。実は私は、去年の5月から助産師になるための勉強も看護の勉強と平行して行っていました。ですが5月頃から助産の勉強をする中で様々なストレスがあり、早朝覚醒、中途覚醒が見られるようになりました。その中でも何と...

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今年の４月から働いている新人Nsです。最初は消化器･外科の急性期にいたんですが、人間関係で不眠症になり心療内科に受診したら、適応障害とうつ状態と診断されました。精神的にやばかったので一旦、休暇を頂きその後に部署を異動させてもらいました。部署は異動したのですが、よく前の病棟の人に会って何故かびくびくして人間不振みたいになってます。休暇の最中...

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超勤を月に40時間ぐらいし、不眠症とうつになってしまいました。しかも残業代は25時間ぐらいしかもらえず。たまっていた、有休暇を全部いただき、2ヶ月自宅療養し、現在日勤のみ勤務にしてもらっています。結婚して家庭と仕事の両立も大変です。皆さんの職場はどうですか？