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1ハードな業務でストレスMAX！な看護師たちは便秘気味な人が多い!?
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2「不定期だったお通じのサイクルが安定した」便通改善を1週間試した変化は？
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3継続は、力なり。手軽に飲めるから、無理せず続けられる
自分だけでなく、職場でも便秘気味の人は多いですね。普通の仕事と違って仕事中に水を飲めないですし、そもそもトイレに行くタイミングも少ないですよね。
私も便秘気味です。一人暮らしを始めてから野菜を食べる量が減っちゃって、余計に悪化しました。
仕事柄、動くことは多いんですけど、かと言ってストレッチやスポーツみたいな運動はあまりできていなくて……。そのせいで便秘気味になりやすかったりはしますね。
仕事中は常に気を張ってるからなのか、なんだか体が排泄するモードじゃなくなってるみたいなことってありませんか？
確かに、そんなに忙しくないときでも急患とかもあったりするから完全に気を抜いてリラックスできないですよね。言われてみると、日勤でも夜勤でも常に仕事モードで軽い緊張状態かもしれません。
出したいものがあるのに、なぜか体がそういうモードじゃなくてトイレに行く気持ちにならないというか……。そのせいか、夜勤のときはすごくガスが溜まってお腹が張るんですよね。
職場でもけっこうオープンに話していますね。自分も含めて便秘気味で悩んでいる人が多いので。
やっぱり職場でもそのあたりよく話しますよね。私は夜勤の休憩中とかによくしています。
確かに言われてみると職場で話題にすること多いですね。仕事中に水を飲めないのが便通悩みの原因なのではと思っている人が多いのか、お互いに意識して水分を摂るようにしていますね。
学校の部活での熱中症対策みたいですね（笑）。
意識して水をたくさん飲むようにしています。職場の人は、便通対策のために体を温めていると言っていました。温泉に行くとか酵素風呂に浸かるとか。
私は普段から食物繊維が多いものを食べるように心がけています。あとはヨーグルトを食べることかな。
うちの病院もヨーグルトを食べているスタッフが多いです。
看護師だからかはわからないですが、みんなヨーグルトをよく食べてますよね。
私もヨーグルトはけっこう食べます。もともと甘いものが好きだから、本当はデザートにスイーツを食べたいんですけど、やっぱりカロリーが気になって……。シュークリームとかお菓子よりは、ヨーグルトのほうがヘルシーだからという理由で選んでいますね。
実は初めて飲んだのですが、純粋においしいなと思いました。毎日飲んでも飽きない味だなって。便秘薬や漢方を毎日飲むのはちょっと抵抗があるけれど、ヨーグルトならデザート代わりにおいしく飲めるのがいいですね。
甘さが控えめで飲みやすかったです。甘いとなかなか1本を飲み切れないんですけど、これはスイスイ飲めました。
私も同じで、爽やかな甘さがよかったです。やっぱり甘すぎると砂糖を飲んでるみたいな罪悪感があるので……。自分だけでなく子どもに与えるということもあって、私はヨーグルトに限らず食品を買う際はパッケージ裏の成分表をしっかり見るほうなんですけど、ラクチュロース（※4）が入っているところがいいなと思いました。
看護師だからかもしれませんが、食品の成分表ってやっぱり気になりますよね。
たまたまかもしれないけど、1日2回、朝晩ちゃんとお通じがありました！
私は今年45歳なので更年期に差し掛かっていて、30代の頃よりもお腹にガスが溜まりやすい気がしています。でも、これを飲んでいる間はガスが溜まる感じやお腹の張りがあまり気にならなくて、快適に仕事ができました。
私は毎日必ずお通じがあるわけじゃないんですけど、これを飲んでいる間は、朝起きたときにお腹が動いている感覚がありました。普段よりもすごく調子がいいですね。
なんかこう、お通じのサイクルが安定した感じがしますよね。仕事中はやっぱり気を張っているのでなかなか難しいのですが、終わって家に帰った後や休みの日の朝にちゃんとお通じがありました。
私は逆です。以前は仕事中にトイレに駆け込むことが多かったんですけど、朝晩のお通じの周期が安定したこともあって、この1週間は仕事中に便意を催すことがなくなった気がします。
私は、いい感じのお通じになった気がします。お通じってなんか何でもいいから出ればいいっていうものでもないじゃないですか。出たとしても消化不良だと健康によくないし……。
今後も飲みつづけたいです。今まではその日の気分でいろいろなヨーグルトを食べていたんですが、一つのヨーグルトを継続するのもいいなと思いました。
飽きない味だから手軽に続けられそうですよね。私自身も飲みつづけたいし、周りの便秘気味のナースにもおすすめしたいと思いました。
私も同じです。みんなで腸内環境が整ってスッキリできたらいいですよね！
ブルーベリー風味だと飲みやすそう。
これを飲むだけで1日分の鉄分が摂れるのは魅力ですね。
鉄分って食事だけで摂るのは難しいので飲むヨーグルトで手軽に摂れるのは助かります。
