ラウンジ

不眠症がちな看護師

07月10日23時39分

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私は勤務4年目、2交代勤務。不規則な生活を送っています。

そのせいか、軽い不眠症になってしまいました…。どうにかして治したいんですが、いろんな本に載ってることはまず夜に寝る習慣をつける、みたいな事ばかりで…。もちろんそれが大切なんだと思いますが不規則なシフトのもとで不眠症を改善する方法ってないでしょうか?

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