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ダイエット

2017年12月26日

8コメント 698アクセス
来年、友人の結婚式があります!
そこで、結婚式までになんとか痩せたい!!と思っています!!
みなさんオススメのダイエットはありますか?
また、特に脚痩せダイエットがあればアドバイスよろしくお願いします

このトピックはベストナンサー選出済みです

ベストナンサー

朝晩二回、
側臥位になって、上側の足を上げ下げを20回。反対側も同様に。
側臥位のまま、上の足を屈曲させて床へ足底をつけて、下の足を上げ下げ。かなり大腿内側に効きます!

下腿は、着圧ストッキングを毎日履いて、朝晩二回、
仰臥位で股関節から90度にあげて足関節低背屈運動を10〜20回

腹筋を朝晩20回
側臥位になって膝は軽度屈曲、腕を組んで、側臥位のまま上半身上げます。腹斜筋にすごい効きますが、これが一番ウエストに効く気がしました。
Best
2017年12月30日

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